Santé mentale et vie à l’étranger : de nouvelles données révèlent les pièges les plus courants

De nombreuses personnes rencontrent des difficultés importantes pour leur bien-être général et leur santé mentale lorsqu’elles déménagent et vivent dans un autre pays. Cela peut prendre plusieurs formes, telles que :

• Difficulté d’accès aux médicaments, en particulier aux médicaments prescrits dans le précédent pays de résidence.
• Ne pas pouvoir naviguer dans le système de santé local pour prendre rendez-vous.
• Ne pas trouver les bons ingrédients pour un régime végétalien ou végétarien.

En partenariat avec AXA Global Healthcarenous examinons certains des principaux problèmes auxquels sont confrontés les professionnels internationaux, ainsi que ce qui peut être fait pour prendre soin de la santé et du bien-être général en tant qu’expatrié.

Difficultés rencontrées

Après avoir déménagé à Berlin depuis l’Arabie saoudite pour étudier et travailler dans les ressources humaines, Hanan Asgar était enthousiasmée par les opportunités offertes par l’Allemagne. Comme elle le dit : “Je voulais la liberté, le respect et l’égalité pour moi et ma génération.”

Cependant, la combinaison d’être complètement nouvelle dans un pays étranger, ainsi qu’un incident malheureux au cours de ses premiers jours dans sa nouvelle patrie – dont Hanan n’avait personne à qui parler – signifiait qu’Hanan commençait à se sentir isolée et anxieuse.

Elle nous raconte : « Mon anxiété a grandi et j’ai fini par m’enfermer dans mon dortoir et remettre en question mon choix de déménager en Allemagne. Mais après réflexion, j’ai réalisé que c’était moi qui manquait les conférences que j’évitais. J’ai donc pris le courage de sortir à nouveau et de faire face à ce qui allait arriver.

Vivre et travailler à l’étranger, loin de chez soi, peut présenter un certain nombre d’obstacles. En savoir plus sur la façon dont AXA fournit des soins de santé mentale et de bien-être dans le cadre de ses plans de santé mondiaux

Hanan a ensuite suivi un traitement contre l’anxiété et la dépression avec un thérapeute et vit maintenant heureuse à Berlin depuis six ans.

L’expérience de Hanan avec le choc culturel initial et les problèmes de santé mentale, tout en vivant et travaillant à l’étranger, est partagée par de nombreux expatriés. Une écoute sociale étude conduit par AXA* en 2021, dans six nations ou régions populaires pour les personnes vivant à l’étranger, ont découvert :

• Anxiété était la difficulté la plus courante rencontrée par les expatriés en La Francela scandinave pays et les Royaume-Uni – 24 %, 27 % et 32 ​​% respectivement.
• Dépression était le deuxième défi le plus souvent rencontré.
• Ceux dans La France étaient les plus susceptibles d’éprouver de l’anxiété et de la dépression à l’égard des conséquences de Brexit.
• D’autres questions que ceux dans La France, Scandinavie et le Royaume-Uni identifiés comme des obstacles associés à la vie à l’étranger, notamment maladie chronique (comme vivre avec une maladie comme le diabète), Les préoccupations de sécurité (par exemple, crime) et stress lié au travail.

Des stratégies qui marchent

Heureusement, le AXA étude montre également qu’il existe un certain nombre de stratégies qui fonctionnent lorsqu’il s’agit de problèmes de santé et de bien-être général. Leur étude a révélé ce qui suit :

• Bâtiment des réseaux de soutien solides et relations saines avec des amis et des collègues était considéré comme important par les expatriés dans tous les pays.
• Construire des réseaux de soutien solides, ainsi que passer du temps sur divertissement et passe-tempsétaient particulièrement importants pour ceux qui vivaient dans le Royaume-Uni.
• Exercer – en plein air ou dans une salle de sport – a été particulièrement utile aux personnes Scandinavie et La Francetandis que ceux de La France ont signalé qu’ils avaient également eu un succès particulier avec pleine conscience pratique et bon nutrition.
• La stratégie la plus efficace et la plus utile qui AXA découvertcependant, était soins de santé proactifs et préventifscomme l’accès à un médecin généraliste ou à un psychologue qualifié.

Rechercher les bons professionnels de la santé pour le corps et l’esprit peut réduire considérablement les niveaux d’anxiété et de dépression vécus par les personnes vivant à l’étranger. Des bilans de santé réguliers peuvent empêcher les maladies de devenir chroniques, tandis que discuter de la santé mentale et du bien-être peut réduire considérablement la pression que beaucoup ressentent. Prévenir, comme dit le proverbe, vaut mieux que guérir.

S’assurer que vous avez les bons soins de santé

Trouver les bons professionnels de la santé à l’étranger peut être difficile en raison des différences linguistiques, des attitudes culturelles et des différents niveaux de soins de santé. Comme Hanan raconte sa propre expérience : « J’ai cherché de l’aide professionnelle et c’était assez difficile de trouver un thérapeute qui parlait anglais. Il a fallu des mois juste pour un premier rendez-vous. En attendant, j’allais dans un centre d’aide psychologique d’urgence ou je demandais à un ami de m’accompagner. Tout s’est bien passé à la fin, mais ça m’a beaucoup pesé mentalement ».

C’est pourquoi il est essentiel de trouver une caisse d’assurance maladie qui offre des liens rapides et efficaces avec les professionnels de la santé. Lorsque vous recherchez un régime d’assurance, pensez à ce que AXA a à offrir, et le Service de santé mentale¹ qu’ils fournissent à leurs clients.

Inclus avec tous les plans d’assurance individuels et petites entreprises, le Service de santé mentaleoffre jusqu’à six séances téléphoniques aux personnes couvertes, en plus de leur Service de médecin virtuel². Il est facile et rapide de se connecter à un psychologue qualifié qui parle votre langue, où que vous soyez dans le monde, quand vous en avez besoin. Ce service est sans surcoût pour les clients particuliers, familles ou PME, il n’a aucun impact sur votre franchise et sur les indemnités ambulatoires ou contractuelles, et peut également être utilisé par toute personne couverte par votre contrat.

Vivre à l’étranger est, pour beaucoup, l’expérience d’une vie. Les souvenirs et les amitiés créés peuvent perdurer longtemps après notre retour à la maison. C’est pourquoi il est si important de s’assurer que les soins et le soutien sont là pour vous permettre de continuer à profiter de votre nouveau pays.

Assurez-vous que votre séjour à l’étranger est heureux et en bonne santé. Accédez à jusqu’à six séances téléphoniques avec un psychologue qualifié via le service Mind Health d’AXA, disponible sans frais supplémentaires dans le cadre de tous les plans de couverture individuels

*Sécoute des médias sociaux, commandée par AXA – Global Healthcare, menée par Listen + Learn de 2018 à 21, dans six régions : Canada, Dubaï, France, Hong Kong, Scandinavie et Royaume-Uni

¹Le service Mind Health est fourni par Teladoc Health
²Le service Virtual Doctor est fourni par Teledoc Health

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AXA Global Healthcare (Royaume-Uni) Limited. Enregistré en Angleterre (n° 03039521). Siège social : 20 Gracechurch Street, Londres, EC3V 0BG, Royaume-Uni. AXA Global Healthcare (UK) Limited est autorisée et réglementée au Royaume-Uni par la Financial Conduct Authority.